Son considerados como “Superalimentos” y reciben ese nombre por sí mismos, ya que dan a nuestro cuerpo la máxima cantidad de nutrientes y, a menudo por la menor cantidad de calorías. Estos alimentos no solo son extremadamente saludables para nosotros, sino que también pueden ayudarnos a combatir algunos problemas de salud como: el colesterol, el cáncer y el sistema inmunológico, entre otras cosas más. Averigua cuáles son los “Superfoods” que necesitas añadir a su dieta y cuáles de los que ya estás consumiendo están beneficiando tu salud.
1.- Acaí: destruye las células cancerosa
2.- Almendras: reducen el colesterol
3.- Manzanas: estimulan tu sistema inmunológico
4.- Alcachofas: Disminuyen el riesgo de contraer alguna enfermedad al corazón
5.- Espárragos: Promueven la salud en los huesos
6.- Paltas: mejorar la visión
7.- Plátano: calman los calambres musculares y menstruales
8.- Betarraga: mantiene la presión arterial
9.- Porotos (frijoles): alivian el estreñimiento
10.- Grosellas negras: sanan tu sistema inmune
11- Arándano: considerado un desinflamatorio natural
12.- La col china o repollo chino: combate el Cáncer
13.- Brócoli: limpia tu colon
14.- Coles de Bruselas: Mejoran tu visión
15.- Semillas de Chia: fortalecen tu corazón
16.- Cacao: Disminuye los niveles de estrés “cortisol”
17.- Aceite de Coco: estabiliza los niveles de azúcar en la sangre
18.- Cranberries “arándono rojo”: retrasa el envejecimiento
19.- Huevos: aumentan tus niveles de energía
20.- Semillas de lino: alivian el estreñimiento
21.- Goji: disminuye la hinchazón y es bueno para la momoria
22.- Uvas: reparan los dañado celulares
23.- Semillas de cáñamo: fortalecen el corazón
24.- Jalapeños: protegen nuestro Sistema Inmunológico
25.- Col Verde: combate el cáncer
26.- Kiwi: se considera como un energizante natural
27.- Limón: nos mantiene, diariamente, lejos de las enfermedades
28.- Lentejas: alivian el estreñimiento
29.- Champiñosnes “Setas”: combaten todo tipo de enfermedades
30.- Avena: reduce el colesterol
31.- Aceite de Oliva: Protege a nuestro corazón
32.- Naranja: disminuye nuestros niveles de estrés del cuerpo
33.- Granada: Repara el daño celular
34.- Ciruelas Secas: ayudan a aliviar los síntomas de estreñimiento
35.- Zapallo “Calabaza”: ayuda a mantener nuestro sistema inmunológico saludable
36.- Quinoa: nos mantiene satisfechos
37.- Rábanos: favorables para la digestión
38.- Salmón: Mantiene sano a nuestro corazón
39.- Algas: fortalecen los huesos
40.- Espinacas: múltiples beneficios para todo nuestro cuerpo
41.- Frutillas “Fresas”: combaten el cáncer
42.- Semillas de Girasol: mantienen estable la presión arterial
43.- Camotes: Desaceleran el envejecimiento
44.- Té (verde, blanco, jengibre, etc): curan todo tipo de dolencias cotidianas
45.- Tomates: ayudan a combatir el cáncer
46.- Cúrcuma: combate enfermedades cerebrales, tales como el Alzheimer.
47.- Nueces: reducen el estrés
48.- Sandía: nos hidrata
49.- Yogurt: facilita la digestión
50.-Zapallitos “Zucchinis”: ayuda a combater todo tipo de enfermedades desde la cabeza a los pies
FUENTE: http://www.doctoroz.com/gallery/50-superfoods-you-should-be-eating