Estar plenamente presentes y empáticamente conscientes
Una de las prácticas que se han traspasado desde las disciplinas espirituales a la vida actual es la de la Presencia Plena, completamente presente y consciente en cada acto. La tradición Budista enfatiza mucho esta actitud diaria, vivir entregados conscientemente a las acciones y experiencias cotidianas, conduciendo la mente , focalizándola, vaciándola de los contenidos ansiosos, de las expectativas, aprensiones, prejuicios, anticipaciones, enganches con el pasado o posible futuro entendiendo que en todo esto está la base de la infelicidad y constante insatisfacción humana, esa sensación que muchas veces acompaña a las personas de hoy de hacer muchas cosas, pero de no vivir realmente nada, ese vacío de no encontrar sentido ni encanto en la vida diaria.
Fuente: http://www.patriciamay.cl/pensamientos-y-reflexiones/presencia-plena/
Una de las prácticas que se han traspasado desde las disciplinas espirituales a la vida actual es la de la Presencia Plena, completamente presente y consciente en cada acto. La tradición Budista enfatiza mucho esta actitud diaria, vivir entregados conscientemente a las acciones y experiencias cotidianas, conduciendo la mente , focalizándola, vaciándola de los contenidos ansiosos, de las expectativas, aprensiones, prejuicios, anticipaciones, enganches con el pasado o posible futuro entendiendo que en todo esto está la base de la infelicidad y constante insatisfacción humana, esa sensación que muchas veces acompaña a las personas de hoy de hacer muchas cosas, pero de no vivir realmente nada, ese vacío de no encontrar sentido ni encanto en la vida diaria.
Actualmente esta práctica milenaria que tiene una fuerte conexión con la meditación y ha sido traducida del budismo como “mindfulness” se está enseñando como una técnica anti stress en las organizaciones y empresas, así como en terapias sicológicas para ayudar a tranquilizar, auto conducir, moderar la ansiedad. También es un recurso maravilloso en la curación de enfermedades, índices cardiovasculares, incluso niveles de insulina, cicatrización de heridas etc.
La Presencia Conciente aumenta la efectividad en el trabajo, nos permite hacer, decidir, actuar sin distracciones, apuro, ni ansiedades por el resultado.
Mejora la comunicación y la afectividad pues al interactuar, estamos realmente allí, presentes, escuchando, abiertos, vacíos de ideas preconcebidas y, al mismo tiempo fluyendo asertivamente.
Es vital, además incluir en el “estar presentes”, la apertura de corazón, el sentimiento de aportar lo mejor de nosotros en cada momento y conectarnos con un Sentido de colaboración y servicio que nos lleva a la empatía, a la participación en cada momento por un mundo mejor.
Una de las razones por las cuales las sociedades se vuelven egoístas e individualistas es que en la aceleración constante dejan de importarnos los demás puesto que simpleente no los vemos. Pasamos en nuestra agitada vida frente a mil situaciones humanas como si se tratara de estampas, imágenes que pasamos al vuelo, pero que no nos movilizan pues no estamos realmente conscientes y presentes. La solidaridad, el amor, la empatía tienen una base en el estar presentes, en Ver, contemplar, conectar de verdad con el mundo.
Así, el estar plenamente presentes y empáticamente conscientes nos carga de energía, cambia radicalmente nuestra Calidad y Sentido de Vida nos hace vivir proactivamente cada momento, poniendo encanto y entrega y actos que antes nos parecían aburridos y rutinarios cobran una irradiación extraordinaria y se transforman en una oportunidad vital de experimentar la vida en toda su riqueza y matices y el sentimiento de estar ante algo siempre nuevo y sagrado se vuelve un sentir cotidiano.
La actitud de la Presencia Plena constituye una práctica consciente, y requiere de una voluntad dirigida hacia ella, pues es algo ajeno a nuestro estilo de vida y se puede comenzar con poner atención a los actos más simples, caminar, respirar, comer.
