La resiliencia: capacidad para superar las adversidades
Cada persona actúa y reacciona de forma diferente ante acontecimientos similares. Saber reaccionar y superar o recuperarse de las contrariedades es lo que define a las personas resilientes. Veamos cuáles son las principales características de estas personas y cómo podemos desarrollar la resilencia
Fuente: www.pulevasalud.com
1. ¿Qué es la resiliencia?
La resiliencia es la capacidad de las personas para hacer frente a las adversidades, superarlas y salir de ellas fortalecidos y transformados positivamente. Es la capacidad de una persona de reaccionar y recuperarse de las adversidades.
La resiliencia se puede adquirir. Para ello, es importante que desde pequeños eduquemos a los niños para que sean personas fuertes y responsables, enseñándoles a hacer frente a todas las contrariedades que se les puedan presentar a lo largo de su vida, tanto en el ámbito familiar, social como escolar y para que actúen con responsabilidad ante sus comportamientos
Los padres no deben actuar resolviendo los problemas de sus hijos ni facilitándoles la solución de los mismos. Deben tener una relación en la que el niño sea capaz de contarles sus problemas o dificultades, y los padres deben escucharlos y orientarlos en la resolución de estos. Pero, han de ser los hijos quienes encuentren la solución.
2. Características de las personas resilientes
– Tienen gran capacidad para relacionarse y poseen habilidades sociales. Poseen un gran sentido de la amistad.
– Las personas resilientes actúan ante los conflictos con optimismo y sentido de lucha. Transforman los problemas sacando lo positivo de cada uno de ellos. Convierten un trauma, un problema o una dificultad en una oportunidad de crecimiento, donde el esfuerzo y el empeño en superarlo le fortalece como ser humano.
– Son personas capaces de superar sus miedos, temores y problemas. No se achican ante las dificultades, sino que son resolutivos. Identifican los problemas con rapidez y analizan las posibles soluciones. Poseen una mente activa y ágil en ese sentido.
– Poseen gran sentido del humor. Las personas con sentido del humor, generalmente, encuentran el lado cómico en las contrariedades y suelen desdramatizar ante situaciones límites.
– Tienen la capacidad de saber poner límites entre ellos mismos y el problema en cuestión, manteniéndose emocionalmente a distancia y procurando ser objetivos. Los niños que crecen en un entorno familiar difícil, rodeados de pobreza, alcoholismo, drogas, familias desestructuradas, etc. y logran un desarrollo emocional sano y positivo, podemos definirlos como resilientes.
3. ¿Cómo desarrollar la resiliencia?
Existen una serie de factores que favorecen el desarrollo de la resiliencia y, por tanto, la capacidad de respuesta de las personas o de recuperación ante situaciones adversas. Entre los que destacamos los siguientes.
– Buenas relaciones con familiares y amigos. Las personas que poseen buenas relaciones afectivas con sus familiares o amigos, basadas sobre todo en el amor, el respeto y la comprensión, generalmente, son personas con una gran autoestima, seguridad y confianza en ellas mismas y en su forma de enfrentarse a cualquier acontecimiento.
– La posibilidad de desarrollar y poner en práctica las habilidades sociales que posemos, supone para cualquier persona un conocimiento de sus capacidades y una mayor seguridad en su forma de actuar y, por tanto, una ventaja en su actitud ante situaciones adversas o contrarias.
– Tener grandes responsabilidades profesionales y estar constantemente tomado decisiones decisivas, es otro factor que desarrolla la resiliencia y, por tanto, permite resolver positivamente situaciones adversa en la medida de las posibilidades de cada situación.
– La creencia en uno mismo y en su capacidad y voluntad para resolver conflictos, confiar en las posibilidades de cada uno y no dejarse paralizar por el miedo o el riesgo, sino tener una actitud resolutiva y de confianza.
Para que los niños desarrollen la resiliencia, es fundamental que cuenten con un buen entorno familiar en el que ellos se sientan queridos, valorados y escuchados, en donde sus esfuerzos sean reconocidos y se les enseñe a tomar, ellos mismos, sus propias decisiones.
Dª. Trinidad Aparicio Pérez
